Kristin Gumaer vet nøyaktig hva hun vil med livet sitt: Hun vil bli profesjonell fotballspiller, og hun jobber allerede hardt for å nå målet sitt. Kjærligheten hennes til fotball er umåtelig stor, og hvis ferdighetene hennes når samme nivå som lidenskapen for sporten, vil hun realisere drømmen sin før det har gått lang tid.
Kristin Gumaer er ikke et navn alle kjenner til, men det kan fort endre seg om ti år.
Gumaer ble født i 2001 og kommer fra den lille norske bygda Frosta, som ligger mellom Levanger og Trondheim. Hun pleide å trene tre ganger i uken med laget sitt, Neset FK G16, som spiller i første divisjon. Men dette var ikke et hvilket som helst lag; det var klubbens G16-førstelag for gutter!
Egentrening hver dag for å bli verdens beste
Som du sikkert forstår, er ikke Kristin Gumaer som andre jenter. Hun er fotballspiller tvers igjennom, og den 15 år gamle jenta fra Norge bruker mesteparten av fritiden sin på å spille fotball. I tillegg til tre ukentlige fellestreninger bruker hun to til tre timer hver dag på egentrening for å nå det store målet sitt: å bli verdens beste kvinnelige fotballspiller.
-Egentrening er veldig viktig for meg. Med klubben trener jeg omtrent tre ganger i uken, noe som etter min mening ikke er nok i det hele tatt hvis du vil bli profesjonell. Det er derfor jeg begynte med egentrening (selvfølgelig også fordi jeg elsker å spille fotball). Det er ingen som forteller meg at jeg må trene mer; det er utelukkende mitt eget valg.
Jeg trener på egen hånd nesten hver dag. Noen dager driver jeg med styrketrening, mens andre dager jobber jeg med teknikk og hurtighet. I gjennomsnitt trener jeg to til tre timer per dag. Jeg tror dette vil hjelpe meg i fotballverdenen. Treneren min og jeg har sett fremgang siden jeg begynte med egentrening og satset alt på fotball, så jeg tror egentrening blir avgjørende fremover, sier hun.
Trening med m-station i timevis: «Det blir aldri kjedelig!»
Gumaer er midtbanespiller, og hun fordeler ballen med stor selvsikkerhet. Det kreves god teknikk og presise pasninger for å fordele ballen effektivt, så Gumaer har jobbet mye med nettopp teknikk og pasningsspill.
-Jeg har brukt mye tid på å øve på pasningene mine (både korte og lange), samt avslutninger og dribling. Når det gjelder dribling, har jeg brukt kjegler i mange forskjellige formasjoner. Jeg sikksakker for eksempel mellom kjeglene slik at jeg kan trene begge føtter. Det er en veldig enkel øvelse som er bra for å trene teknikk, sier hun.
En ting som har hjulpet Gumaer med egentreningen er Munin Sports’ m-station, som hun bruker hver gang hun trener for seg selv.
-M-stationen har hjulpet meg mye i egentreningen. Jeg bruker den til alle slags øvelser, men jeg har merket størst fremgang når det kommer til pasninger og førstetouch. Jeg kan slå pasninger med m-stationen i timevis uten å bli lei.
Jeg bruker den daglig. Det er en lagkamerat som aldri gjør feil. Hvis du slår en god pasning, får du en god pasning tilbake. Dette er en av de unike egenskapene til m-station rebounderen, sier hun.
Her er eksempler på hvordan du kan utføre disse øvelsene med m-station
Men ambisiøse Gumaer fokuserer ikke bare på ballarbeid. Hun sørger også for å trene kroppen, noe som er like viktig.
-Noen dager trener jeg uten ball; for eksempel når jeg trener hurtighet, styrke og balanse. Det er like viktig ute på banen, sier hun.
Vil du utvikle raske føtter og kunne måle hurtigheten din? Se følgende for å lære hvordan:
Inspirert av sitt idol, Alex Morgan
Neset FK er ikke en profesjonell toppklubb, så Gumaer bestemte seg for å flytte til Ranheim, hvor Toppserien-laget Trondheims-Ørn holder til, for å spille kvinnefotball på høyeste nivå. Klubben er kjent for å ha hatt 40 norske landslagsspillere siden 1975. Brit Sandaune og Unni Lehn er blant de mest kjente av disse spillerne, med henholdsvis 119 og 134 landskamper. Ingen av dem er imidlertid Gumaers helt. Hennes største inspirasjonskilde er Orlando Pride-spilleren Alex Morgan.
-Jeg bruker ofte internett for å finne motivasjon. YouTube, for eksempel. Der kan jeg se på forbildet mitt, Alex Morgan fra USA. Hun inspirerer meg, men ærlig talt elsker jeg fotball så mye at jeg ikke trenger ekstern motivasjon for å trene. Hvis du vil bli proff, må du elske sporten. Det er i hvert fall det jeg mener, sier hun.
Men hvordan kommer du i gang med egentrening?
Gumaer har en idé:
-Noe som hjalp meg med å komme i gang med egentrening var å sette meg noen mål å jobbe mot, sier hun.
Hvem vet? Hvis du trener like mye på egen hånd som Kristin Gumaer, møter du kanskje henne i VM i 2027.
