For en spiss er det avgjørende å kunne score mål, løpe fra motspillere og forvirre forsvarere med fantastiske dribleferdigheter. Munin m-station hjelper deg med å forbedre ferdighetene dine gjennom ulike fotballøvelser som du kan gjøre på egen hånd i hagen eller på den lokale fotballbanen. I denne artikkelen vil vi beskrive noen velvalgte øvelser som vil forbedre noen av ferdighetene som er viktige for dagens moderne spiss.
Øvelse nr. 1: Raske føtter
Raske føtter er grunnleggende for den moderne spissen. Se på spisser som Lionel Messi, Sergio Agüero og Alexis Sanchez. Alle disse spillerne bruker tempo og hurtighet som nøkkelegenskaper når de utfordrer forsvarere. Med denne øvelsen kan du forbedre eksplosiviteten din, noe som gir deg en fordel mot forsvareren i neste kamp. Denne øvelsen kan kombineres med andre hurtighetsøvelser rett etter oppvarmingen.
Øvelse nr. 2: Pasning og bevegelse – avslutning med vrist
Som spiss er det svært viktig at du er i stand til å score mål på direkten. Med Munin m-station kan du trene på nettopp det. Du trenger ikke medspillere – bare en m-station og et mål. m-station fungerer som medspilleren din, som du mottar ballen fra før du scorer et strålende mål med en vristavslutning.
Øvelse nr. 3: Avslutning med heading
Uansett om du er lav eller høy, vil du ha en del avslutninger med hodet i løpet av en sesong. En spiller som Harry Kane scoret 4 av sine 19 sesongmål med hodet i 2014/2015-sesongen, mens 14 av Christian Bentekes 49 karrieremål for Aston Villa har blitt scoret med headinger. Men selv lavere spillere som Wayne Rooney (176 cm) og Gabriel Agbonlahor (180 cm) er på topp 10-listen over flest mål med hodet av aktive spillere i Premier League. Derfor er det viktig at enhver spiss øver på denne øvelsen for å bli en bedre hodespiller. Bruk m-station og prøv ulike varianter av heading.
Øvelse nr. 4: Cruyff-vending
Johan Cruyff er en av de beste fotballspillerne denne verden noen gang har sett. Den dribleglade nederlenderen var kjent for sine dødelige avslutninger, sin raske tenkning og sine nyskapende driblinger. Nå kan du øve på finter fra den tidligere Barcelona-spissen med m-station. Øvelsen vil lære deg og forbedre Cruyff-vendingen din, slik at du kan endre spillets retning og forvirre forsvarere med raske vendinger.
Øvelse nr. 5: Kontroll med begge føtter
Når du har ballen på små områder i boksen, er det helt avgjørende at du kan kontrollere ballen med begge føtter i vanskelige situasjoner. Denne øvelsen vil hjelpe deg med å forbedre ballkontrollen med begge føtter, noe som gir deg evnen til å spille ballen til en ledig medspiller.
