Als Torwart verfügst du über Fähigkeiten, die sich von denen aller anderen Spieler auf dem Platz unterscheiden. Vielleicht hast du nicht die besten technischen Grundfertigkeiten am Ball, aber deine Position ist wohl die wichtigste auf dem Platz, da jeder Fehler von dir teuer zu stehen kommt. Der Druck, Torwart zu sein, ist etwas, mit dem nur sehr wenige zurechtkommen. Doch wenn du die richtigen Übungen trainierst, kannst du lernen, ein besserer Torwart zu werden, was letztendlich dein Selbstvertrauen auf dem Platz stärkt.
Mit dem m-station Fußball-Rebounder kannst du jeden Aspekt deiner Torwartarbeit verbessern. In diesem Artikel stellen wir 5 Beispiele vor, wie du deine Torwartarbeit mit dem m-station Fußball-Rebounder verbessern kannst . Wenn du nach dem Ansehen dieser m-station-Übungen deine Torwartfertigkeiten auf die nächste Stufe heben möchtest, solltest du dich für das NEXT11 Trainingsprogramm hier anmelden, um jede Woche neue Übungen zu erhalten.
1. BALLBEHANDLUNG — FLUGABWEHR UND FANGEN
Die Fähigkeit, Schüsse zu parieren und zu fangen, ist das, woran die meisten denken, wenn es um Torwartarbeit geht. Es ist für einen Torwart äußerst wichtig, keine Abpraller zuzulassen, und diese Übung zeigt dir, wie du sicherstellst, dass du den Ball fängst und dem Angreifer keine zweite Chance gibst, ein Tor zu erzielen. Die Art und Weise, wie du den Ball in der Luft ansteuerst, ist entscheidend für den Ausgang der Spielszug. Diese Übung zeigt dir, wie du dich richtig positionierst, abspringst und den Ball fängst.
Stelle dich in deine Startposition, verlagere dein Gewicht auf die Fußballen und halte deine Hände vor deinem Körper. Wenn du abspringst, greife mit beiden Händen nach dem Ball und achte darauf, dass das dem Ball am nächsten liegende Bein diagonal nach vorne zeigt. Versuche, den Ball in einer Vorwärtsbewegung zu fangen.
UNSER EMPFEHLUNG: Bayer Leverkusen: Torwarttraining mit dem m-station
2. SPRUNGREICHWEITE — HOHE BÄLLER VON SEITEN FANGEN
Für Verteidiger ist es beruhigend und gibt ihnen Sicherheit, wenn sie einen Torwart haben, der hohe Bälle aus Flanken fangen kann. Torhüter haben den Vorteil, dass sie ihre Arme und Hände benutzen dürfen, sodass sie in der Theorie immer im Vorteil gegenüber Angreifern sein sollten, wenn hohe Bälle in die Gefahrenzone gelangen. Heutzutage sind jedoch Torhüter mit mangelhaften Fähigkeiten in der Luftabwehr recht häufig, und solche Schwächen führen oft zu unnötigen Gegentoren. Diese Übung wird dir helfen, ein besserer Torwart in der Luftabwehr zu werden, und ein Torwart mit einer starken Präsenz in der Luftabwehr stärkt das Selbstvertrauen des gesamten Teams.
Beginne die Übung mit einem frühzeitigen, nach vorne gerichteten Absprung. Mache deinen letzten Schritt länger als die vorherigen, fange den Ball hoch in der Luft und versuche, auf einem Bein zu landen.
3. ERSTER BERÜHRUNG — EMPFANGEN UND PASSE
Im modernen Fußball sind die meisten Top-Torhüter nicht nur gute Paraden, sondern auch technisch versiert und haben ein starkes Gespür für die Bewegungen der Feldspieler. Manuel Neuer ist ein hervorragendes Beispiel dafür, warum ein technisch versierter und geschickter Torwart (der mit dem Ball fast so technisch versiert ist wie ein Feldspieler, wie im Fall von Neuer) von großem Vorteil ist. Neuer agiert aufgrund seines überragenden Spielblicks und seiner technischen Fähigkeiten als Libero, auch bekannt als Sweeper-Keeper. Die Fähigkeit, auf diese Weise am Spiel teilzunehmen, wird für Torhüter immer wichtiger. Mit dieser Übung kannst du sowohl deine erste Berührung als auch dein Passspiel trainieren, und du lernst, dich auf dem Platz so zu positionieren, dass du deinen Verteidigern helfen kannst, wenn ihr unter Druck seid.
Beginne damit, den Ball mit deinem vorderen Fuß anzunehmen. Ziehe den Ball hinter deinen Standfuß und beschleunige dann hinterher.
ZUSÄTZLICH: Kasper Schmeichel: Paraden
4. REFLEXE — PARADEN AUS KURZER DISTANZ
Torhüter werden oft anhand der Stärke ihrer Reflexe definiert. Reflexe sind das Herzstück der Torwartarbeit, und die Fähigkeit, Schüsse richtig zu parieren, hängt zu einem großen Teil von der Schnelligkeit deiner Reflexe ab. Gianluigi Buffon, David de Gea, Manuel Neuer und Joe Hart sind aufgrund ihrer Reflexe alle unglaublich starke Paraden, und es ist gerechtfertigt zu schlussfolgern, dass diese Spieler nicht so ausgezeichnet wären, wenn sie nicht Reflexe auf höchstem Niveau hätten. Die Verbesserung deiner Reflexe erfordert Zeit und Entschlossenheit, und in einigen Fällen begrenzen dich deine körperlichen Eigenschaften daran, das absolute Top-Niveau zu erreichen, aber diese Übung ermöglicht es jedem, sich in diesem besonders wichtigen Bereich der Torwartarbeit zu verbessern.
Um diese Übung auszuführen, drehe dich nach dem Wurf des Balls schnell zum Rebounder oder zur Wand und achte darauf, beim Drehen das Gleichgewicht zu halten. Halte deine Hände vor dir.
VIDEO ANSEHEN: Verbessere deine Torwartreflexe mit dem m-station Fußball-Rebounder
5. WERFEN — ÜBERKOPFWURF
Wenn du die gegnerische Mannschaft dafür bestrafen möchtest, dass sie sich im Angriff zu sehr überschätzt hat, ist die Nutzung des Raums hinter ihnen wichtig, um deine Chancen zu erhöhen, bei einem Konter ein Tor zu erzielen. Den Ball mit einem Überkopfwurf zu werfen, ist viel präziser, als ihn zu einem Feldspieler zu kicken, und bei der richtigen Menge an Raum könnte ein schneller Wurf des Torwarts sehr wohl zu einem Tor führen. Viel von Leicesters Erfolg in der Saison 15/16 war auf Kasper Schmeichel und seine Fähigkeit zurückzuführen, den Ball schnell aus dem Tor zu werfen, um einen Konter einzuleiten. Es gibt verschiedene Arten, den Ball als Torwart zu werfen, aber diese Übung konzentriert sich auf den Überkopfwurf.
Mache deinen letzten Schritt länger als die vorherigen. Zeige deinen vorderen Fuß in die Richtung, in die du den Ball werfen möchtest. Halte den Ball zwischen deiner Handfläche und dem unteren Teil deines Unterarms. Zeige mit deiner freien Hand auf den Punkt, den du treffen möchtest, und lass den Ball los.
Wenn du Fragen zum m-station oder zu diesen Übungen hast, zögere bitte nicht, unsere Trainer direkt unter coach@muninsports.com zu kontaktieren.
