FORBEDR DINE TEKNISKE FÆRDIGHEDER I LØBET AF VINTEREN MED EN REBOUNDER

For de fleste fodboldspillere handler vinterpausen om at holde formen ved lige til forårssæsonen. Banerne er enten mudrede eller frosne, og spil på dem øger risikoen for skader. Desuden er det i de fleste klubber forbudt at spille på græsbaner om vinteren, da det kan ødelægge jorden og græsset, hvilket gør banerne ubrugelige til forårskampene.

Men for 11-årige Aimee, der spiller for et af de bedste U12-pigehold i England, handler vintertiden ikke kun om fitness og om at holde sig i form i julen. Med sin egen rebounder derhjemme kan Aimee øve sine tekniske færdigheder uden at være begrænset af dårligt vejr eller utilgængelige baner.

Et hjemme-setup til mange forskellige træningsøvelser

Aimees hold er en del af et britisk FA Regional Talent Centre og FA Talent Pathway, som er forbeholdt de bedste kvindelige fodboldspillere i England. Ifølge hendes far bruger hun rebounderen flere gange om ugen for løbende at forbedre sine tekniske færdigheder.

”Lige nu træner hun måske et par gange om ugen, specifikt indendørs og med rebounderen. Den plads, vi har, er ret begrænset, men rebounderen gør det muligt for Aimee at arbejde med sin kontrol og berøring. Hun bruger typisk op til 30 minutter ad gangen på at bruge rebounderen.”

Og takket være rebounderens fleksible design er Aimee ikke begrænset til kun en eller to øvelser.

”På indstilling ”0” arbejder hun med førstegangsafleveringer og bruger effektivt rebounderen som en væg. Det hjælper med at udvikle hendes kontrol og berøring med venstre fod. Hun er højrebenet, men hendes venstre fod er ved at følge med! Når hun har rebounderen sat på position ”8”, arbejder hun på sin flugter-berøring.”

På trods af pladsmangel derhjemme får Aimee stadig en god træning uden at skulle løbe risici på dårlige baner. Det holder ikke kun hendes krop i form, men hjælper hende også med at fokusere.

”At bruge rebounderen over vinteren – hvor de lokale fodboldbaner er utroligt mudrede, og det er næsten mørkt, når hun kommer hjem fra skole – gør det muligt for Aimee at arbejde med og udvikle sin berøring, og det giver hendes ben lidt træning. Hun har været oppe på tæerne for at arbejde med lægmusklerne. Men vigtigst af alt hjælper det også med at udvikle hendes koncentration at bruge rebounderen.”

”Jeg kan teste mig selv og forsøge at slå tidligere rekorder.”

For ambitiøse unge fodboldspillere som Aimee er det ikke nok kun at træne om foråret, sommeren og efteråret. Med en rebounder kan Aimee træne på egen hånd i stedet for at være afhængig af, at holdkammeraterne deltager i træningssessionerne.

”Jeg er gået fra 36, første gang jeg prøvede flugtere, til 358 sidste gang, jeg prøvede. Ved at bruge rebounderen kan jeg også træne uden andre mennesker; jeg kan bare gå ud i garagen, når jeg vil, og lave nogle øvelser.”

Kort sagt er Aimee glad for sin rebounder. Det er et redskab, der gør det muligt for hende at træne, når andre spillere ikke kan.

”Jeg nyder at bruge rebounderen, da jeg kan teste mig selv og forsøge at slå tidligere rekorder.”