Kristin Gumaer weiß genau, was sie mit ihrem Leben anfangen will: Sie möchte Profifußballerin werden und arbeitet bereits hart daran, ihr Ziel zu erreichen. Ihre Liebe zum Fußball ist grenzenlos, und wenn ihre Fähigkeiten mit ihrer Leidenschaft für den Sport mithalten können, wird sie ihren Traum schon bald verwirklichen.
Kristin Gumaer ist kein Name, den jeder kennt, aber das könnte sich in zehn Jahren durchaus ändern.
Gumaer wurde 2001 geboren und stammt aus der kleinen norwegischen Stadt Frosta, die zwischen Levanger und Trondheim liegt. Früher trainierte sie dreimal pro Woche mit ihrem Team, Neset FK U16, das in der ersten Liga spielt. Aber das war nicht irgendein Team; es war die erste U16-Männermannschaft des Vereins!
Jeden Tag selbstständig trainieren, um die Beste der Welt zu werden
Wie man spüren kann, ist Kristin Gumaer kein durchschnittliches Mädchen. Sie ist Fußballerin durch und durch, und die 15-jährige Norwegerin verbringt einen Großteil ihrer Freizeit mit Fußball. Zusätzlich zu drei wöchentlichen Mannschaftstrainings verbringt sie jeden Tag zwei bis drei Stunden mit selbstständigem Training, um ihr ultimatives Ziel zu erreichen: die beste Fußballerin der Welt zu werden.
-Selbstständiges Training ist mir sehr wichtig. Im Verein trainiere ich etwa dreimal pro Woche, was meiner Meinung nach überhaupt nicht ausreicht, wenn man Profi werden will. Deshalb habe ich mit dem Einzeltraining angefangen (natürlich auch, weil ich Fußball liebe).Es gibt niemanden, der mir sagt, dass ich mehr üben muss; es ist rein meine eigene Entscheidung.
Ich trainiere fast jeden Tag alleine. An manchen Tagen mache ich Krafttraining, an anderen arbeite ich an meiner Technik und Schnelligkeit. Im Durchschnitt trainiere ich zwei bis drei Stunden am Tag. Ich glaube, das wird mir in der Fußballwelt helfen. Mein Trainer und ich haben Fortschritte gesehen, seit ich mit dem Einzeltraining begonnen habe und voll auf Fußball setze, daher denke ich, dass das selbstständige Training für die Zukunft entscheidend sein wird, sagt sie.
Stundenlanges Training mit der m-station: „Es wird nie langweilig!“
Gumaer ist Mittelfeldspielerin und verteilt den Ball mit großem Selbstvertrauen. Es erfordert die richtige Technik und präzise Pässe, um den Ball effektiv zu verteilen, daher hat Gumaer viel an ihrer Technik und ihrem Passspiel gearbeitet.
-Ich habe viel Zeit damit verbracht, meine Pässe (kurze wie lange) sowie meine Abschlüsse und Dribblings zu trainieren. Für das Dribbling habe ich Hütchen in vielen verschiedenen Formationen benutzt. Zum Beispiel laufe ich im Zickzack zwischen den Hütchen, damit ich beide Füße trainieren kann. Es ist eine sehr einfache Übung, die gut ist, um die Technik zu trainieren, sagt sie.
Eine Sache, die Gumaer bei ihrem Einzeltraining geholfen hat, ist die m-station von Munin Sports, die sie jedes Mal benutzt, wenn sie alleine trainiert.
-Die m-station hat mir bei meinem Einzeltraining sehr geholfen. Ich benutze sie für jede Art von Übung, aber die größten Fortschritte habe ich bei meinen Pässen und der Ballannahme gespürt.Ich kann stundenlang Pässe mit meiner m-station spielen, ohne dass es langweilig wird.
Ich benutze sie täglich. Sie ist eine Teamkollegin, die nie einen Fehler macht. Wenn du einen guten Pass spielst, erhältst du einen guten Pass zurück. Das ist eines der einzigartigen Merkmale des m-station Rebounders, sagt sie.
Hier sind Beispiele, wie du diese Übungen mit der m-station durchführen kannst
Aber die ehrgeizige Gumaer konzentriert sich nicht nur auf die Arbeit am Ball. Sie achtet auch darauf, ihren Körper zu trainieren, was ebenfalls wichtig ist.
-An manchen Tagen trainiere ich ohne Ball; zum Beispiel, wenn ich Schnelligkeit, Kraft und Gleichgewicht trainiere. Diese Dinge sind auf dem Spielfeld genauso wichtig, sagt sie.
Willst du schnelle Füße entwickeln und deine Schnelligkeit messen können? Schau dir das Folgende an, um zu lernen, wie:
Inspiriert von ihrem Idol Alex Morgan
Neset FK ist kein erstklassiger Profifußballverein, daher beschloss Gumaer, nach Ranheim zu ziehen, wo das Toppserien-Team Trondheims-Ørn beheimatet ist, um Frauenfußball auf höchstem Niveau zu spielen. Dieser Verein ist dafür bekannt, seit 1975 40 norwegische Nationalspielerinnen hervorgebracht zu haben. Brit Sandaune und Unni Lehn gehören zu den bekanntesten dieser Spielerinnen mit 119 bzw. 134 Länderspielen. Keine von ihnen ist jedoch Gumaers Heldin. Ihre größte Inspiration ist die Spielerin von Orlando Pride, Alex Morgan.
-Ich nutze oft das Internet, um Motivation zu finden. Youtube zum Beispiel. Dort kann ich mein Vorbild sehen, Alex Morgan aus den USA. Sie inspiriert mich, aber ehrlich gesagt liebe ich Fußball so sehr, dass ich keine externe Motivation für das Training brauche. Wenn du Profi werden willst, musst du den Sport lieben. Das denke ich zumindest, sagt sie.
Aber wie geht man das selbstständige Training an?
Gumaer hat eine Idee:
-Eine Sache, die mir geholfen hat, mit dem selbstständigen Training anzufangen, war, mir einige Ziele zu setzen, auf die ich hinarbeiten kann, sagt sie.
Wer weiß? Wenn du so viel alleine trainierst wie Kristin Gumaer, triffst du sie vielleicht bei der Weltmeisterschaft 2027.
