Durch richtiges Training gewinnt man sein erstes Spiel, aber durch richtige Regeneration gewinnt man das nächste.
Im Profisport macht es einen riesigen Unterschied, ob man bei 98 % oder 94 % seiner vollen Leistungsfähigkeit spielt. Der Unterschied mag gering erscheinen, aber 2–3 Läufe mehr als der Gegner während eines Spiels können zu einem erzielten Tor mehr oder einem Gegentor weniger führen.
Der belgische Verein KAA Gent setzt mehrere m-station Rebounder in seinem täglichen Training ein, jedoch nicht nur, um die technischen Fähigkeiten der Spieler zu verbessern.
Athletiktrainer Stijn Matthys erläutert, wie die m-station auch zur Regeneration eingesetzt wird:
– Wir setzen die m-station oft in unseren Regenerationseinheiten ein. Am Tag nach einem Spiel trainieren wir in zwei verschiedenen Gruppen. Die Spieler, die in der Startaufstellung standen, nehmen an einer Regenerationseinheit teil, während die Einwechselspieler und die Akteure, die nicht gespielt haben, einen konditionellen Reiz setzen.
Das Personal des KAA Gent verwendet m-station Rebounder während individueller Regenerationseinheiten, bei denen jeder Spieler seine eigene m-station nutzt. Diese Trainingseinheiten beinhalten Übungen zur Stabilisierung von Knöchel und Knie sowie einige allgemeine Rumpfübungen.
DIE NUTZUNG DER M-STATION ALS WERKZEUG, UM REGENERATIONSEINHEITEN INTERESSANTER ZU GESTALTEN
Laut Stijn sollte die Regeneration in der ersten Trainingseinheit nach einem Spiel behandelt werden. Es gibt langweilige und unterhaltsame Methoden, um Regeneration zu praktizieren.
– Wir halten den Tag nach einem Spiel für den idealen Zeitpunkt für aktive Regeneration. Dies kann durch aerobe Aktivitäten mit geringer Intensität erreicht werden, wie zum Beispiel Joggen oder Radfahren/Spinning. Spieler beklagen sich oft über Langeweile während dieser Einheiten.
Deshalb wählen wir oft eine aktive Regenerationseinheit mit dem Ball, bei der Technik und Spaß im Vordergrund stehen. Daher ist die m-station für uns sehr nützlich, wie im Video zu sehen ist. Die Spieler merken oft gar nicht, dass sie sich in einer Laufphase mit geringer Intensität befinden. Besonders wenn man einen Wettbewerb hinzufügt, wie etwa das Zählen der Ballkontakte an der m-station ohne Bodenberührung, empfinden die Spieler diese Regenerationseinheiten als angenehmer als das reine Ausdauertraining.
Wenn Sie Fragen zum Anwendungsbeispiel des KAA Gent haben oder mehr darüber erfahren möchten, wie Sie denm-station Fußball-Rebounder einsetzen können, buchen Sie bitte ein Gespräch oder kontaktieren Sie unseren Marketing Manager, Simon Secher, unter simon@muninsports.com
