For å gi deg en bedre opplevelse bruker Munin cookies.

25673

Forbedre dine kortpasninger med m-station rebounder

Vi har samlet en liste med øvelser for å gi deg en god start med m-station fotball rebounder, ved å fokusere på dine kortpasninger. Finn øvelsene på MuninPlay-appen og gjør hagen din om til et treningsanlegg i verdensklasse.

NØKKELEN TIL Å PERFEKSJONERE DINE KORTPASNINGER

Pasninger er en av de grunnleggende ferdighetene i fotball. Enkelt sagt er fotball en lagsport og dere spiller som et lag ved å hele tiden sende ballen videre til lagkamerater. Kortpasninger er en viktig ferdighet for enhver fotballspiller, men spesielt for fremadstormende midtbanespillere.

For å oppnå de beste resultatene med øvelser for kortpasninger med m-station, sørg for å låse vinkelen og fokuser på å sparke ballen med innsiden av foten. Husk å trene begge føttene, og som med alt annet i livet; Øvelse gjør mester.

1. PASNINGER PÅ FØRSTE TOUCH – BEGGE FØTTER

Ingen forventer at du skal være en fotballspiller som er like god med begge beina, men det vil alltid være nyttig å være i stand til å sende en enkel pasning med begge føttene, spesielt under kamper. Med denne enkle øvelsen vil du lære hvordan du naturlig og effektivt bruker begge beina.

Trinn 1: Send ballen fremover med din høyre fot

Trinn 2: Når ballen kommer i retur, bruk venstrefoten til å umiddelbart sende den tilbake (uten å bruke en ekstra berøring)

Trinn 3: Gjenta, og sørg for å aldri ta ekstra berøringer på ballen før du sender den

Legg press på deg selv ved å øke hastigheten og intensiteten.

Vanskelighetsgrad: 1 av 3

2. FOTARBEID OG PASNINGER PÅ FØRSTE TOUCH

Du kan ikke regne med å slå en god pasning hvis du står stille. De fleste pasninger krever noe fotarbeid, og for å kunne spille ballen med nødvendig kraft er det viktig å bevege kroppen før du sender den.

Denne øvelsen er svært lik den første øvelsen, men den inneholder noe fotarbeid.

Trinn 1: Send ballen fremover med din høyre fot, før du umiddelbart rygger bakover

Trinn 2: Møt ballen og send en pasning på første berøring med høyrefoten

Trinn 3: Gjenta, og sørg for å aldri ta ekstra berøringer på ballen før du sender den

Tving deg selv til å slå ballen og bevege deg med høy intensitet, og husk å trene begge beina.

Vanskelighetsgrad: 1 av 3

3. PASNING OG BEVEGELSE

Pasninger og bevegelse er grunnleggende elementer i fotball. Forbedre din ballkontroll og dine pasningsferdigheter med begge beina ved hjelp av denne øvelsen.

Trinn 1: Start ved et par med kjegler, send ballen med din høyre fot og beveg deg til neste par med kjegler

Trinn 2: Drible rundt den ytre kjeglen, før du skjærer inn mellom de to kjeglene ved å bruke høyrefoten

Trinn 3: Gjenta

Husk å trene begge beina med denne øvelsen.

Vanskelighetsgrad: 1 av 3

Hvis du ønsker å trene dine ferdigheter på kortpasninger enda mer, besøk vår YouTube-kanal for å finne flere øvelser:

 

© 2017 Munin Sports. All rights reserved
Registrer deg for nyhetsbrev
Thank you