FORBEDR DINE DRIBLEFÆRDIGHEDER MED M-STATION REBOUNDER

Opstil din m-station i din egen baghave og bliv en bedre dribler gennem et par enkle øvelser. Find demonstrationsvideoer her eller i MuninPlay-appen. Bliv bedre på egen hånd og overrask dine holdkammerater med dine nyerhvervede færdigheder.

 

SÅDAN FORBEDRER DU DINE DRIBLEFÆRDIGHEDER PÅ EGEN HÅND

På et eller andet tidspunkt har vi alle ønsket at være Cristiano Ronaldo, Neymar eller Lionel Messi på grund af deres evne til at drible forbi modstanderen og score mål. Gode driblinger kan tvinge modstanderen til at binde flere spillere til dig, hvilket sikrer fri plads til mindst én af dine holdkammerater.

At bevare balancen, holde bolden tæt til dig og foretage hurtige retningsskift er afgørende for at være en dygtig dribler. Det er også vigtigt at studere din modstander, lære hans bevægelser at kende og tilpasse dig hans styrker og svagheder.

1. BASISDRIBLINGER:

Gode driblinger er i de fleste tilfælde et resultat af tæt boldkontrol og det rette tempo. Messi laver ikke smarte tricks, men han udfører pludselige retningsskift i højt tempo for at drible forbi modstanderen. At udvikle fremragende kontrol er derfor første skridt mod at forbedre dine driblefærdigheder. Start med din højre fod.

Trin 1: Aflever bolden til rebounderen, modtag den og lav en 180°-vending med indersiden af din højre fod

Trin 2: Dribl mellem keglerne ved kun at bruge din højre fod

Husk at træne med begge fødder. Øg intensiteten med tiden, og følg dine fremskridt med MuninPlay-appen.

Sværhedsgrad: 1 ud af 3

2. DRIBLING MED YDERSIDEN:

Denne øvelse giver dig mulighed for at forbedre din kontrol med ydersiden af foden. Ingen bruger udelukkende indersiden eller ydersiden af foden, så det er vigtigt at øve kontrol med begge dele. Start denne øvelse med din højre fod.  

Trin 1: Aflever bolden til rebounderen, modtag den og lav en 180°-vending med ydersiden af din højre fod

Trin 2: Dribl mellem keglerne ved kun at bruge ydersiden af din højre fod

Gentag med din venstre fod. Når du føler dig tryg, kan du øge tempoet.

Sværhedsgrad: 2 ud af 3

3. SIDEVEJS SÅLTRÆK:

Sidst, men ikke mindst: sidevejs såltræk. For absolut topkontrol og for altid at holde bolden tæt til dig, skal du bruge sålen på din støvle. Det er meget svært at gøre dette ved høj hastighed, men på små områder kan det være en god måde at snyde modstandere på. Denne øvelse er en fantastisk måde at tage dine tekniske færdigheder til næste niveau.

Trin 1: Aflever bolden til m-stationen, modtag den, og lav en 90°-vending mod den første kegle med ydersiden af din højre fod

Trin 2: Stop bolden med din venstre fod og træk den derefter mod den næste kegle (på den modsatte side) ved hjælp af sålen på din venstre fod.

Trin 3: Når du når den næste kegle, skal du stoppe bolden med ydersiden af foden og fortsætte.

Selve øvelsen er nem at forstå og øve ved lavere hastigheder, men ved højere intensitet bliver den meget sværere.

Sværhedsgrad: 3 ud af 3

Hvis du ønsker at øve dine driblefærdigheder endnu mere, så besøg vores YouTube-kanal for at finde flere øvelser: