Eine großartige Offensive gewinnt Spiele, aber eine starke Defensive gewinnt Meisterschaften. Gegentore zu kassieren hat genauso große Auswirkungen wie sie zu erzielen, daher ist es unerlässlich, dass du keine kassierst, wenn du Schwierigkeiten hast, Tore zu erzielen. Für junge Spieler ist die Entscheidung, Verteidiger zu sein, vielleicht nicht so attraktiv wie die Entscheidung, Stürmer zu sein, weil diejenigen, die Tore erzielen, am häufigsten Anerkennung finden.
Verteidiger sind jedoch genauso wichtig wie Stürmer, und Verteidiger zu sein erfordert noch mehr Konzentration, weil jeder Fehler besonders schädlich für den Erfolg der Mannschaft sein kann. Fans vergessen sofort, wenn ein Stürmer ein offenes Tor verpasst, aber sie erinnern sich an schlechte Verteidigung, weil sie direkt zu Gegentoren führt.
Bringe deine Verteidigung mit diesen 5 Übungen für den m-station Fußball-Rebounder auf die nächste Stufe und melde dich bei NEXT11 an. Melde dich hier an, um wöchentlich neue Übungen freizuschalten und deine Verteidigung kontinuierlich zu verbessern.
1. Kopfball – Klären
In der Lage zu sein, den Ball korrekt mit dem Kopf zu klären, ist entscheidend, insbesondere wenn du Innenverteidiger bist. Erstens, wenn du deinen Kopfball falsch triffst und den Ball nur mit der Oberseite des Kopfes berührst, ist die missglückte Klärung genauso gefährlich wie der Flankenball selbst, und vielleicht sogar noch gefährlicher, da ein Verteidiger weniger da ist, um den Ball zu klären. Zweitens, indem du korrekt mit dem Kopf klärst, zeigst du Dominanz und das gegnerische Team wird weniger geneigt sein, erneut Flanken zu versuchen. Dies ist eine Möglichkeit, den Torwart zu schützen, da viele Torhüter lieber Schüsse abwehren, als mit Bällen aus der Luft zu arbeiten.
Wenn du diese Übung mit dem m-station Fußball-Rebounder ausführst, achte darauf, den Ball im Blick zu behalten und vor dem Springen leicht versetzt zu stehen.
2. Kurze Pässe — Abfangen und Passen mit der ersten Berührung
Für einen modernen Innenverteidiger geht es beim Fußball nicht nur um Tacklings, Kopfball und Markieren. Du musst noch stärker am Spiel teilnehmen können; ein Innenverteidiger mit großartiger Ballkontrolle bietet der Mannschaft während eines Spiels mehr Optionen. Außerdem, wenn du sowohl lange als auch kurze Pässe spielen kannst, reduzierst du deine Einschränkungen als Spieler. Wenn das gegnerische Team deine Stürmer eng markiert, spiele kurz. Wenn das gegnerische Team deine defensiven Mittelfeldspieler oder deine Verteidiger hochdrückt, spiele lang.
Um kurze Pässe zu verbessern, achte darauf, aufzusehen, wenn du weißt, wo du den Ball treffen wirst, um zu sehen, wo deine Gegner sind. Als Nächstes fixiere deinen Winkel und schieße den Ball mit der Innenseite deines Fußes. Bei jeder Bewegung, die du auf dem Feld machst, ist es wichtig, aufzusehen, um dir einen Überblick über das Feld und die Positionen der Spieler zu verschaffen. Mache keine Annahmen oder passe blind – lerne, während des Spiels aufzusehen.
3. Flanken — Schultertrick und Flanken
Verteidigung dreht sich nicht nur um Innenverteidiger; Außenverteidiger sind genauso wichtig, aber nicht nur aus defensiven Gründen. Im heutigen Fußball ist es wichtig, sowohl auf beiden Seiten des Feldes durch Dribbling, Überlappen und Flanken beitragen zu können. Trainer wollen keinen Gary Neville mehr; sie wollen einen Jordi Alba, einen Marcelo oder einen Dani Alves. Wenn man sich Barcelona ansieht, sind die Läufe von Dani Alves und Jordi Alba wesentliche Bestandteile der Offensive, da die Spieler Breite und Tiefe auf ihren jeweiligen Seiten des Feldes bieten. Wenn Messi den Ball hat, macht Alba den tiefen Lauf, und wenn Neymar den Ball hat, macht Dani Alves den tiefen Lauf.
Beim Flanken, wie in dieser Übung gezeigt, nimmst du den Ball in einem Winkel von 45-60 Grad an, hebst deine Arme zur Seite und triffst den Ball mit der Innenseite deines Fußes.
4. Dribbling — Geradeaus dribbeln
Als Außenverteidiger musst du Raum für deine Mitspieler schaffen, indem du fast immer weit außen bleibst. Indem du weit außen bleibst, unabhängig davon, ob du den Ball hast oder nicht, ziehst du Aufmerksamkeit auf dich und dehnst dadurch die defensive Linie des gegnerischen Teams, was letztendlich Raum für die kreativeren Spieler deiner Mannschaft bietet. Wenn du jedoch auch dribbeln kannst, ziehst du noch mehr Aufmerksamkeit auf dich, da der Verteidiger nicht 1v1 gegen dich bleiben kann. Natürlich, wenn du zwei Spieler zu dir ziehst, wird mindestens einer deiner Mitspieler genug Raum haben, um etwas zu tun. Als Außenverteidiger solltest du weit außen bleiben, um keinen Raum einzunehmen, der bereits besetzt ist, weshalb geradeaus dribbeln wichtig ist.
Richte deine Zehen zum Boden, als würdest du den Ball mit deinen Schnürsenkeln treffen, und mache kleine Berührungen mit den Schnürsenkeln, wenn der Ball vor dir ist. Häufige kleine Berührungen geben dir bessere Kontrolle, während du läufst.
5. Lange Pässe — Spielwechsel
Wie bereits erwähnt, ist die Teilnahme eines Innenverteidigers am Spielaufbau für den Erfolg einer Mannschaft in vielen taktischen Systemen unerlässlich. Die meisten Mannschaften bauen lieber schrittweise von der Defensive auf, anstatt lange Bälle für große Stürmer zu schicken, da die meisten Stürmer im Spitzenfußball alles über Bewegung ohne Ball, erste Berührungen und Abschluss haben. Gelegentlich möchtest du jedoch vielleicht einen langen Ball auf den Flügel oder den Stürmer spielen, und als Innenverteidiger musst du darauf vorbereitet sein. Halte dich von einer Markierung fern und laufe in eine Position, in der du den Ball empfangen kannst, um den Druck von deinen Mitspielern zu nehmen. Einen langen Ball zu spielen muss nicht unbedingt ein Akt der Panik sein.
Bevor du den Ball empfängst, schau auf, um die Bewegung auf dem Feld zu verstehen. Nimm den Ball in einem Winkel von 45 Grad an, lehne deinen Körper ein wenig vom Ball weg, um eine gerade Linie von deinem Fuß über deine Hüfte und Schulter zu erzeugen, platziere deinen Standfuß 10-20 cm vom Ball entfernt (abhängig von deiner Größe), und richte ihn in die Richtung des Passes.
Wenn du Fragen zum m-station Fußball-Rebounder oder zu diesen Übungen hast, zögere bitte nicht, direkt Kontakt mit unseren Trainern unter coach@muninsports.com aufzunehmen.
