För att förbättra användarupplevelsen på Munin använder vi cookies

25674

JULERBJUDANDEN | Spara upp till 1395 kr! Köp nu

Förbättra dina korta pass med m-station rebounder

Vi har sammanställt en lista med övningar som gör att du får en bra start med m-station fotbollsrebounder genom att fokusera på korta passningar. Hitta övningarna i appen MuninPlay och förvandla din trädgård till en träningsanläggning i världsklass.

Nyckeln till de perfekta korta passen

Att passa är en grundpelare inom fotboll. Kort sagt är fotboll en lagsport och du spelar som ett lag genom att konstant passa bollen. Korta pass är en viktig färdighet för alla fotbollsspelare, men det är särskilt viktigt för blivande mittfältare.

För att få ut så mycket som möjligt från övningar med korta pass med m-station, se till att låsa vinkeln och fokusera på att sparka bollen med insidan av foten. Kom ihåg att öva med båda fötterna, och som med allt i livet: övning ger färdighet.

1. Första touch-pass – Båda fötterna

Ingen förväntar sig att du ska vara lika bra med båda fötterna, men att kunna hantera enkla passningar med båda fötterna är alltid bra att kunna, särskilt under matcher. Med den här enkla övningen lär du dig hur du kan använda båda fötterna naturligt och effektivt.

Steg 1: Spela bollen framåt med din högra fot.

Steg 2: När bollen kommer tillbaka, använd din vänsterfot för att omedelbart passa den tillbaka (utan att stoppa den först)

Steg 3: Upprepa och se till att du aldrig stoppar bollen innan du passar.

Pusha dig själv genom att öka hastigheten och intensiteten.

Svårighetsgrad: 1 av 3

2. Fotarbete och passningar med första-touch

Du kan inte förvänta dig att göra en bra passning om du står stilla. De flesta passningar kräver fotarbete och för att spela bollen med tillräcklig kraft är det viktigt att röra sig innan du passar.

Första övningen är lik den första övningen, men den inkluderar även fotarbete.

Steg 1: Passa bollen framåt med din högra fot och dra dina fötter bakåt.

Steg 2: Möt bollen och gör ett direktpass med höger fot.

Steg 3: Upprepa och se till att du aldrig stoppar bollen innan du passar.

Tvinga dig själv att passa och förflytta dig med hög intensitet, och kom ihåg att använda båda fötterna.

Svårighetsgrad: 1 av 3

3. Pass och förflyttning

Passning och förflyttning är grundpelare i fotboll. Öka din bollkontroll och passningar med båda fötterna med den här övningen.

Steg 1: Börja vid en uppsättning koner och passa med din högra fot och förflytta dig till nästa uppsättning koner.

Steg 2: Dribbla runt den yttre konan och förflytta dig sedan mellan de två konerna med höger fot.

Steg 3: Repetera

Kom ihåg att göra den här övningen med båda fötterna.

Svårighetsgrad: 1 av 3

Om du vill öva korta pass ytterligare, besök vår YouTube-kanal för att hitta fler övningar:

 

© 2017 Munin Sports. All rights reserved
Registrera dig för Nyhetsbrev
Thank you