Årets U/17 Talent i Danmark: “Egentrening er gøy”
Selv om man er profesjonell fotballspiller og må jobbe hardt for å nå dit, skal man alltid ha det gøy – selv når man trener individuelt. Det bekrefter Superligaspilleren fra Esbjerg, Mark Brink, i denne artikkelen om egentrening, hvor han også går inn på at man også kan trene individuelt sammen med sine lagkamerater.
18 år og 21 dager. Så gammel var Mark Brink da han den 4. april 2016 fikk sin Superligadebut for Esbjerg. Siden har det blitt 9 førstelagskamper i Danmarks beste liga, hvor han hver gang har regjert på den sentrale midtbanen – og én gang med et mål som resultat.
Et talent på nivå med Schmeichel, Kjær og Højbjerg
Utover det består Brinks meritter allerede av en kåring til Årets U/17 DBU Talent i 2014 – en pris som Kasper Schmeichel, Pierre-Emile Højbjerg og Simon Kjær tidligere har vunnet. I januar 2016 ble han også kåret til “årets bobler” 2015 i Esbjerg. Alt dette har neppe kommet av seg selv for unggutten fra Vestjylland. Utover de daglige treningsøktene i klubben har Brink lagt ned stor innsats for å nå dit han er nå.
“Gjennom livet mitt har jeg brukt mye tid på egentrening. Da jeg var mindre var jeg ofte ute og skjøt på mål, og gjennom årene har jeg også trent på flere andre forskjellige ting.”
“Det er mest det tekniske i form av driblinger, pasninger og avslutninger, da det er det enkleste å trene på individuelt, og som også er blant de tingene som er viktigst å gjøre noe med på egenhånd. De andre tingene er noe man bruker lagtreningene til.”
Egentrening er nødvendig hvis du vil bli god
Som du kanskje forstår, anser Superligaspilleren det som en viktig del av sin utvikling å selv gjøre en innsats utenfor lagtreningene. Og hvis man synes det er vanskelig å komme i gang, er det godt å kunne gjøre det sammen med sine lagkamerater. Til tross for at det heter egentrening.
“Min holdning til egentrening er at det er nødvendig hvis man vil bli så god som mulig. Og man får mye ut av å gjøre noe ekstra etter trening eller et annet tidspunkt på dagen – enten det er med fotballen eller med vektene i styrkerommet.”
“Mange av mine lagkamerater trener individuelt, og det er noe vi også iblant gjør sammen etter trening – alt etter hva folk har behov for. Det er jo forskjellig fra posisjon til posisjon hva som må trenes.”
I hvilken posisjon spiller du på banen? Her får du 5 inspirerende øvelser for hver posisjon:
- Er du keeper? Se video her
- Er du forsvarsspiller? Se video her
- Er du midtbanespiller? Se video her
- Er du angrepsspiller? Se video her
Hvordan kommer man i gang med egentrening?
Ofte kan treneren din utarbeide et egentreningsprogram for deg, men dette er ikke alltid en mulighet, og er du i tvil om hvilke øvelser du skal gjøre er internett ofte en veldig god inspirasjonskilde. Se for eksempel mer enn 200 videoer for egentrening her med m-station fotball rebounder fra Munin Sports.
Mark Brink sier dette om hvor inspirasjonen til egentrening kan komme fra:
“Inspirasjon kan komme fra mange steder. Det kan være at man sitter og ser på noen av de store lagene spille og så går ut og jobber med det man har sett, eller at man ser en dokumentar om fotballspillere eller fotball. For meg er det forskjellig hva som inspirerer meg til egentrening.”
Og en dokumentar om fotball ser vi ofte bare fordi vi har en stor kjærlighet for sporten. Den kommer fra barndomstiden, da vi bare nøt å løpe rundt på gresset i friminuttene og score mål. Fordi vi syntes at det var gøy. Og selv om man har blitt profesjonell – eller jobber for å bli det – skal det fortsatt være sånn.
“Det viktigste er at man har det gøy samtidig som man trener, for ellers blir det vanskelig. Og hvis man bare har det gøy med det man driver med, er det vel bare å få på seg fotballstøvlene og komme seg ut i hagen eller på treningsbanen.”
Totalt er Mark Brink notert for 25 kamper for ungdomslandslaget – de fleste av disse med kapteinsbindet rundt armen.
Hvis du vil ha inspirasjon til egentrening i din egen posisjon på banen, kan du få det helt gratis her.
