Årets U/17 Talent i Danmark: “Det er sjovt at selvtræne”
Selvom man er professionel fodboldspiller, og man skal arbejde hårdt for at nå dertil, skal man stadig have det sjovt – selv når man selvtræner. Det forsikrer Superligaspilleren fra Esbjerg, Mark Brink, om i dette selvtræningsindlæg, hvor han også kommer ind på, at man sagtens kan selvtræne med sine holdkammerater.
18 år og 21 dage. Så gammel var Mark Brink, da han den 4. april 2016 fik Superligadebut for Esbjerg. Siden er det blevet til 9 førsteholdskampe i Danmarks bedste fodboldrække, hvor han alle gangene har regeret på den centrale midtbane – en enkelt gang med et mål til følge.
Et talent på niveau med Schmeichel, Kjær og Højbjerg
Udover det består Brinks meritter allerede af en kåring til Årets U/17 DBU Talent i 2014 – en pris som Kasper Schmeichel, Pierre-Emile Højbjerg og Simon Kjær tidligere har vundet. I januar 2016 blev han ligeledes kåret til årets bobler 2015 i Esbjerg. Alt dette er vestjyden dog næppe kommet sovende til. Udover de daglige træninger i klubben har Brink lagt en stor indsats i at nå dertil, hvor han er nu.
“Jeg har igennem mit liv, brugt meget tid på selvtræning. Da jeg var mindre var jeg tit ude og sparke på mål, og som årene er skredet frem er der flere forskellige ting der også er blevet trænet.”
“Det er mest det tekniske i form af driblinger, pasninger og afslutninger, jeg har selvtrænet, da det er det nemmeste at træne, og også nogle af de ting der vigtigst at gøre noget ved selv. Det andet er noget man bruger holdtræningerne til.”
Selvtræning er nødvendigt hvis du vil være god
Som du måske kan fornemme, anser Superligaspilleren det som en vigtig del af hans udvikling, at man selv gør en indsats uden for holdtræningerne. Og hvis man har svært ved at komme i gang, så er det heldigt, at man kan gøre det med sine holdkammerater. På trods af, at det hedder selvtræning.
“Min holdning til selvtræning er, at det er nødvendigt hvis man vil være så god som muligt. Og man får meget ud af at lave noget ekstra efter træning eller et andet tidspunkt på dagen – lige meget om det er med fodbolden eller med vægtene i styrkecentret.”
“Der er mange af mine holdkammerater der selvtræner, og det er også noget vi indimellem gør sammen efter træning – alt efter hvad folk har behov for. Det er jo forskelligt fra position til position, hvad der skal trænes.”
Hvilken position spiller du på banen? Her får du 5 inspirationsøvelser til hver position:
- Er du Målmand? Se video her
- Er du forsvarsspiller? Se video her
- Er du midtbanespiller? Se video her
- Er du angriber? Se video her
Hvordan kommer man igang med selvtræning?
Ofte kan du få et selvtræningsprogram udarbejdet af din træner, men er det ikke en mulighed, og er du i tvivl om, hvilke øvelser, du skal lave, er internettet ofte en rigtig god inspirationskilde. Se eksempelvis mere end 200 videoer til selvtræning her med m-station fodbold rebounderen fra Munin Sports.
Om hvor inspirationen til selvtræning kan komme fra siger Mark Brink:
“Inspirationen kan komme mange steder fra. Det kan være, når man sidder og ser nogle af de store hold spille og så efterfølgende går ud og arbejder med det man har set, eller hvis man ser en dokumentar om fodboldspillere eller fodbold. For mig er det forskelligt, hvad der inspirerer mig til selvtræning.”
Og en dokumentar om fodbold ser vi ofte kun, fordi vi har en stor kærlighed til sporten. Den stammer fra de helt unge dage, hvor vi blot nød at løbe rundt på græsset i frikvartererne og score mål. Fordi vi synes, det var sjovt. Og selvom man er blevet professionel – eller kæmper for at blive det – så skal det fortsat være sådan.
“Det vigtigste er at man har det sjovt med det samtidig med at man træner, for ellers bliver det svært. Og hvis man har det sjovt med det, er det vel bare at få støvlerne på at komme udenfor i haven eller på træningsbanen.”
I alt står Mark Brink noteret for 25 ungdomslandskampe – flere af disse med anførerbåndet rundt om armen.
Hvis du vil have inspiration til selvtræning på din egen position på banen kan du få det helt gratis lige her.
